Monday Routine
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叫爸爸我理解，叫妈妈的是不是想吃奶了，，
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Wednesday Routine
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不知道啥时候可以练成大奶牛
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没有一个硬汉可以笑着走出去
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举铁人一定要试-杠铃热身
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最容易被忽视的髋部训练-9个强化髋部动作分享
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周末试一下硬拉200kg
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多毛壮熊老板，直男大叔
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不能错过的冷门部位-髋部腹股沟训练九个动作
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硬核燃脂瘦身-花式战绳12式
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俯卧撑变式挑战
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Crossfit 晨课
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Deadlift 150kg
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捏捏
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周一，硬拉170KG
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Hex maniac的肌肉增长
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关节友好的下胸部锻炼：高位绳索飞鸟 动作示范
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春节快乐，关于我和一些想说的话
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中韩颜值PK，谁更符合你的审美？
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带劲的河南体育生打完球太热了
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4天8周 双分化黄金增肌训练 Day 2 下半身肌群
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【蜘蛛侠】粉丝说让我拍一个只戴头套的
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久坐族必练！改善体姿体态-俯身哑铃飞鸟
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好难过要是受伤的是腿就好了我就不用练腿了今天真是给我蹲到两眼涣散了
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一身油汗的苏格兰肌肉猛男MICHAŁ MIKULEWICZ
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想吃吗
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腿部炸裂动作组合 @Bar-Heros
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别挤了，我心疼
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已到三亚
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杠铃弯举-手腕肘部脆弱人群最好避免
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跨物种的进化！？水仙→孔雀
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新春跟我练特辑：三分钟最强臀部训练
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永远年轻 永远骂人难听
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双分化黄金增肌训练 Day 3 上半身肌群
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腹部核心增强初级训练
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终极减脂自重训练