膝关节走路疼、腿疼，每天这样拍打100下，腿脚有劲走路更稳健
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每天坚持这个康复锻炼动作，让膝盖多用几年，促进滑液流动
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养腿就是养命，练好这3个地方，让你80岁还能跑，双腿有劲
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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膝盖弹响、酸痛，无法下蹲，坚持3个黄金动作，逐步修复关节
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空心掌拍打大腿根部100下，坚持了一个月，脾胃强壮，全身通畅
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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没花一分钱，膝盖疼好了，解决走不了远路的痛苦
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82岁老人双腿矫健的秘诀靠这招，膝盖有力，很实用！
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膝盖不好的，每天这样抬腿80下，腿脚有劲走路轻
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阿姨没花1分钟，坚持一个动作膝盖疼好了，把经历分享给大家
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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膝关节多用几年，每天练习4个动作，逐步修复关节
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百练不如一撞，我只练了10天，打通全身淤堵，身体全通透
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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