每天滚背、人活百岁！滚背3分钟，膀胱经全疏通，肾好腰好毒素少
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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道家经典养生动作，激发阳气、肾气足了、再不怕冷
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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