床边上模拟高支架冲肩来加强前锯肌力量。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
...
学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
...
俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
...
如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
...
并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
...
冲肩俯卧撑较弱须加强，也看看你能做多少个？
...
53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
...
自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
...
用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
...
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
...
CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
...
地面分腿快速恢复中，加油
...
我的俄挺进阶时间进度表和练习方法，仅供参考
...
试试这个动作难吗，
...
乘热打铁，倒立压分腿俄挺练习
...
自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
...
脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
...
室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
...
这个分腿离俄挺并腿还有多远，太开心了，加油
...
腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
...
俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
...
俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男，没练任何器械，大家加油！
...
经过20多天的训练，我的高团进阶状况，加油
...
52岁大叔开启俄挺并腿进阶，加油
...
轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
...
并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
...
儿子买了一个杆亚铃，我组了一个最大的重量18公斤，居然有点吃力呀，
...
逐渐找到正确的发力姿势:顶背含胸不塌腰，加油
...
开始进阶大腿往后伸的高团，加油
...
分腿维持练习成为常态，加油
...
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
...
冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
...
轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
...
最后一个收宫动作，回家吃饭
...
倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
...
顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
...
我的俄挺30天基础动作训练记录
...
学会俄挺再学倒立会很怏，不需要频繁脚点墙。
...
俄挺的顶背是用前锯肌，并不是用背部肌肉，小菜涨知识了。
...
每一秒的进步都是汗水的付出，加油