倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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倒立平衡练习
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
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不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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新收获:分腿压倒立压不上去，可加强直臂慢起解决，开心
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喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
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学会俄挺再学倒立会很怏，不需要频繁脚点墙。
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乘热打铁，姿态越来越好，加油
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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乘热打铁，倒立压分腿俄挺练习
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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反手地面分腿进行时
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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学习倒立一周后，开始偿试浅度倒立撑，开心
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曲臂倒立维持+倒立撑，努力学习中
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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儿子买了一个杆亚铃，我组了一个最大的重量18公斤，居然有点吃力呀，
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晚上公园练习一角:偿试并腿失败，很难。
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测试一下垫脚冲肩的效果--越来越自信
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大叔不会自由倒立，但会防摔，一起加油
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阳光明媚的公园第三次并腿偿试，脚上翘或下吊都容易，唯有水平最难，加油
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弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
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晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
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初次偿试单杠分腿俄挺，幸好有枕头，哈哈
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪，所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
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轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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进阶版的折刀撑，为慢起倒立和俄挺打基础
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姿态的标准决定动作的难易，加油