2023.04.20 TSA9 w2d1
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2023.04.23 TSA9 w2d3
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2023.04.27 TSA9 w3d1
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2023.04.13 TSA9 w1d1
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2023.05.25 TSA9 w7d1
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2023.05.29 TSA9 w7d3
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2023.07.31 TSA9 W4D1
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2023.05.16 TSA9 w5d4
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2023.05.21 TSA9 w6d3
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2023.07.15 TSA9 W2D2
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2023.04.21 TSA9 w2d2
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2023.05.14 TSA9 w5d3
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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5x5 w2d1 高杠+卧推
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2023.05.01 TSA9 w3d4
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2023.05.11 TSA9 w5d1
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2023.07.08 TSA9 W1D2
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2023.05.26 TSA9 w7d2
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2023.03.26 531+bbb w7d1 高杠深蹲 157.5kg x3
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2023.05.20 TSA9 w6d2
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2023.04.30 TSA9 w3d3
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2023.07.02 恢复3
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2023.03.08 531+bbb w4d2 卧推 减载
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2023.06.12 TSA9 w9d3 deload
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疯牛5x5 w1d1
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2023.03.07 531+bbb w4d1 高杠深蹲 减载
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2023.07.21 TSA9 W3D1
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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中秋三项615kg。
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大佬们，能不能帮我看看我卧推有哪些问题
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2023.06.27 恢复2
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2023.04.11 531 w1d1 Squat 145kg x5, Sumo DL 180kg x3
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2023.07.04 恢复4
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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road to 200（10）高杆132.5kgx8x4@6
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2023.03.15 531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
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2023.03.28 531+bbb w7d2 卧推 125kg x4
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2023.06.16 pre day2
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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田渊正浩不为人知的「深蹲法」秘籍大公开~和时间短说拜拜！谁用谁感谢我！