最近的拉力减载训练记录，没什么重大进步
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偏重上杠失败
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古代肌肉KTV包间
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解锁不标准分腿前水平2.5秒
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单引归零
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muscle
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腿好弱，股四头肌
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借力高位引体有所提升
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喂食
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色是少年第一关
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脂包肌U熊
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对双力臂已绝望练前水平吧
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直腿双力臂没啥进展
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真的服了这个鬼天气，练不了了！
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11个负重10kg引体
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0基础入门训练｜手臂肌肉激活
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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偏重上杠失败(*꒦ິ⌓꒦ີ)
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这阵容打个damn
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起来健身了
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热爱与专注
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负重单杠臂屈伸。。
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【特琅浦】周五啦~要开心哦
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解锁单手引体!
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突破5个借力双力臂
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00后体育专业女生结束训练后，和朋友一起体验攀爬训练墙，穿裙子轻松完成来回惊呆小伙伴
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突然觉得女孩子手臂爆血管也挺帅的
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《线下进修班》游泳掰肩训练
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三个双力臂
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在自拍呢，小哥哥过来说可以免费给你们拍照吗
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试图不借力双力臂但腿不听使唤这怎么破
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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跨物种的进化！？水仙→孔雀
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冷水洗澡 Day 734
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开朗可爱的肌肉小哥畅聊自己的日常生活
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暴瘦兔子舞‼️三周10斤🔥轻松甩赘肉
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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10个动物流基础动作，语音讲解版【动物流Animalflow】
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对！这才是夏天该有的样子
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【内附动作】膝盖求救信号——咔咔弹响 | 究竟怎么破？
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训练完很辛苦