真的服了这个鬼天气，练不了了！
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好久没练一直在抖
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借力高位又又进步了
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单引能很勉强的启动了
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最近的拉力减载训练记录，没什么重大进步
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20kg负重引体2个
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直腿双力臂没啥进展
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偏重上杠失败(*꒦ິ⌓꒦ີ)
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用尽全力做单引!
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单杠上能假握做引体了
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对双力臂已绝望练前水平吧
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解锁不标准分腿前水平2.5秒
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单引归零
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六个吊环臂屈伸三头炸了
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答辩单引
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弹力带解锁立臂上
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假握太难了(งᵒ̌皿ᵒ̌)ง⁼³₌₃
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尝试吊环臂屈伸严重帕金森
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练一下新的借力方式
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单手引体流畅了一点点
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借力高位引体有所提升
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解锁假握。练练二头
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偏重引体好难
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“你疯狂找网站的时候，可没想着成功……”
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第一次做吊环引体没什么特别的
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11个负重10kg引体
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简单拉拉引体
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练练爆发力.
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突破5个借力双力臂
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解锁直腿屈髋双力臂
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负重单杠臂屈伸。。
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试图不借力双力臂但腿不听使唤这怎么破
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上斜卧推50㎏够了吗
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下雨天练单手引体
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模拟双力臂找前趴的感觉
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解锁单手引体!
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点击字幕【街健第一级（初级】01.从这里开始
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健身三年，只能拉四个引体向上，怎么办xdm在线等[doge][doge]
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偏重上杠失败
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六个借力双力臂
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双力臂死活上不去烦的一批