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肱骨前移人群如何正确练背?小心越练越前移
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肱骨前移人群练上肢,重点在于控制肩关节“伸”的幅度。发力习惯不对、动作幅度过大不仅影响肌肉训练效果,还容易加重肱骨前移。
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肱骨前移,到底应该练内旋还是外旋?请看我表演!!!
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纠正肱骨前移
游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动,四个动作帮助你强化肩背,适合放在每天的热身训练中。
错误沉肩,当心斜方肌越练越厚!
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这种肩背,千万不要直接练背
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