腿脚好坏在于“胯”！教你正确转胯，打开气血通道，腿脚就有力量
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腿脚不好的人，每天“摇胯”100下！只要胯开了，腿脚有力气血足
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白头发越长越多，刮经络之锁，通头部气血，头发稠密，黑又亮
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腿脚不好的人，每天“转胯”100下！胯打开了，腿脚有力气血足
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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这两个动作常做身体壮如牛
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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