京东 11.11 红包
W8D4:小强度稍微练练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
W7D1：低杠200做组
...
W4D3：简单前蹲恢复一下腰背
...
W5D2:又是三大项同时练的一天
...
W1D4：暂停拉+RDL组合拳练练张力
...
W6D3:低杠深蹲190磨动作，杠铃片洗头练核心
...
W7D4：平平淡淡SBD日，硬拉动作调整完毕，深蹲142.5练心肺
...
W5D1：新年第一练从深蹲开始
...
Errol Spence Jr展示如何击打重沙袋
...
W8D1：恢复高杠190做组吃饭喝水
...
W8D3：小重量暂停160kg深蹲磨技术，无停顿卧推130kg做组险吃席
...
W2D4：恢复健身从暂停拉开始
...
W6D2：看似空气实则累趴的蹲推拉
...
W1D4：传统拉170kg稍微恢复一下锁握的感觉
...
W4D3：状态调整，开始摆脱低迷
...
W9D3:今年第一次前蹲，160险些翻车
...
W8D1：不就是起起伏伏
...
W1D1：德芙一下，纵享丝滑
...
踝伤后硬拉恢复（150/120）
...
W1D2：180kg低杠3组5次做组
...
W4D2：200kg恢复到5次了（rpe8）
...
拳击手日常的训练项目
...
W3D4：暂停硬拉160kg简单练一练
...
低杠深蹲190kg4组6次（rpe7-8）
...
W6D4：无腰带硬拉160kg，无腿卧推130kg
...
W1D2：小重量硬拉155kg堆容量
...
W6D1：今天就蹲蹲195吧
...
低杠190三次，暂停180三次，无腿推100八次
...
卧推110稳步推进
...
W5D4：拉完195再深蹲，我废了
...
下班了回去蹲两组180kg
...
W1D1:我胡汉三回来啦
...
几次深蹲训练的背面观
...
W3D3：慢性应激下的疲软无力
...
两个拳友的强度沙包训练
...
梅威瑟沙袋训练的小技巧
...
（库存）W2D2：依旧低迷，努力调整
...
90kg4组10次/115kg5组5次
...
力训馆一日游+三大项恢复
...
7.25、7.23辅助项恢复记录
...
W2D1：无腿推110kg/漫漫恢复路