综合练习：二指倒立、腹肌、压腿
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超绝腹肌线条
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Winston
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达到初中生人均水平了吗
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健身新手记录进步-第一个碳循环
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难怪你的腹肌练不出来，分享一套全方位腹肌训练计划，帮你轻松练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腹肌 #好身材练起来
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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日常操作：就地取材，单腿深蹲、靠柱子倒立俯卧撑。梦幻般的一天又开始！
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【中阶】10 分钟高强度腹肌训练 - 在家锻炼六块腹肌（无器械）/ 10 mins abs workout at home no equipment
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日常操作：立定跳远！增强心肌平滑肌适应能力。
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草地、斜坡、绳子、健腹轮-腹肌深度锻炼，还被蚂蚁热情亲吻！幸运！
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运动健身卡点才过瘾
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日常操作：健腹轮6组做74个。
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为什么很多人说我是他的启蒙老师？
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日常操作：85公斤单腿曲伸做2组。
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“甘吉，你手的位置放得很不错哦。”
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健身基础训练，让你拥有强劲有力的腹肌
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单手支撑酷炫技巧：力量与平衡，你也能做到！
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超燃腹肌训练，让你秒变腹肌达人！就这么简单。
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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成功打破村里最高记录-负重仰卧起坐。
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【腹肌轰炸训练】6分钟腹肌撕裂者
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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各种视觉下的健腹轮
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俯卧撑练的这么饱满
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日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
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一桶一棍加水，就这么训练上肢力量。
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负重卷腹
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甩举70公斤-爆发力测试，十分狼狈。
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玩花式卷腹轮，优雅地翻车。
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单腿起身，户外31度大太阳晒着，有点吃不消。
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简单虐腹肌，卷腹运动。
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更简单的方式，团身慢起倒立教学
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扛根木头，优待一下大腿，深蹲、蛙跳、酸爽！
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高位俯卧撑搞起来。
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【同事的新发型】+腹部轰炸训练打卡
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跑个步，踢个腿，活动一下筋骨，增进一下灵灵活度。生活就是每天都有一个新的美丽的梦幻般的开始。
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8个动作打造腹肌
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健腹轮，刺激腹肌效果太好。