高位俯卧撑搞起来。
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帅哥展示
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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二指高位俯卧撑
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单手悬吊大揭秘：原来这么简单！
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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很难不爱的警校生
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对这种壮硕体型毫无抵抗力（庆五千粉）
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户外健身系列。
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健腹轮：轻松锻炼，告别小肚腩
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简单但很有效果的俯卧撑-单手单脚俯卧撑
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俯卧撑如何让胸肌发力更好
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单手俯卧撑
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铁血丹心：传统武术的精神内核
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因地制宜，简简单单的锻炼-上肢力量训练
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梦见做单手俯卧撑怎么解释？
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日常操作：腹如刀割健腹轮！活蹦乱跳又一天。做4组共60个，先干为敬！
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俯卧撑-日常虐胸
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就地取材，撬一块石板负重蛙跳，一组顶两组，节约时间。
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比较安全的硬拉。
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85公斤日常虐腰：4组
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日常操作：就地取材，单腿深蹲、靠柱子倒立俯卧撑。梦幻般的一天又开始！
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不自量力的老家伙，既然去挑战三吨重的石头。
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跑个步，踢个腿，活动一下筋骨，增进一下灵灵活度。生活就是每天都有一个新的美丽的梦幻般的开始。
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二指俯卧撑，你也可以成为高手！
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俯卧撑练胸正确做法
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晨练的大叔好恐怖
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单手单腿俯卧撑-锻炼的意志跟8:00的太阳一样热情。
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在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
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树桩上的单手俯卧撑。
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一桶一棍加水，就这么训练上肢力量。
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日常操作：健腹轮6组做74个。
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这个水平已经超越国家队了吧？-足球-猛男守门员
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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肌肉猛男的日常训练
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钻穿地球第90天
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坚持的力量：日常负重双杠臂屈伸
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综合练习：二指倒立、腹肌、压腿
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来个起码版，不知道能不能过审