成功打破村里最高记录-负重仰卧起坐。
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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日常负重双杠臂屈伸。
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金刚指-不是那么的好练。
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高位俯卧撑搞起来。
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开飞船去地球上做个俯卧撑。哈哈！
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二十多年的功夫，就练这样，达到人生巅峰！
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刚来健身房一周，求指导
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就地取材，撬一块石板负重蛙跳，一组顶两组，节约时间。
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多喝了两碗，蹦达一下就是舒服。
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我弟还是有点实力
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明明吃得不多，就因为日积月累的久坐少动，导致上半身变胖，这样子胖下去比杀了我还难受。虽然不能跑步了，我一定要去做仰卧起坐。真的太厌恶自己变胖了！#断骨增高#
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自幼习武三十多年的功夫，既可以可踢空气又可以锻炼灵活性。妙！
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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负重30公斤引体向上，有点吃不消。
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