健腹轮，刺激腹肌效果太好。
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健腹轮始终是虐待腹肌的最好方法。
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单手支撑酷炫技巧：力量与平衡，你也能做到！
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超燃腹肌训练，让你秒变腹肌达人！就这么简单。
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户外健身系列。
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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综合练习：二指倒立、腹肌、压腿
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合
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双臂攀爬。
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腹肌体育生和西装男健身训练。
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自幼习武三十多年的功夫，既可以可踢空气又可以锻炼灵活性。妙！
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梦见做高位健腹轮十分吃力，怎么解释？
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健腹轮：轻松锻炼，告别小肚腩
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二十多年的功夫，就练这样，达到人生巅峰！
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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在外面找个单杠做引体向上不太容易。
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验收下减脂期的成果
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二指俯卧撑，你也可以成为高手！
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树桩上的单手俯卧撑。
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坚持的力量：日常负重双杠臂屈伸
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肚子速减10厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！
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猛男锻炼，保持精力旺盛
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家常菜-俯卧撑。简单动作细水长流。
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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日常负重双杠臂屈伸。
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单手俯卧撑
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二指俯卧撑-妥妥的艰难。
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捡桶🪣灌水，负重单腿深蹲，就这么简单！
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30Kg单臂爆发力测试。
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俯卧撑-日常虐胸
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在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
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二指俯卧撑-日常。
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开飞船去地球上做个俯卧撑。哈哈！
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单手单脚俯卧撑-室外37度高温下，尽情燃烧脂肪
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岁月不饶人！70公斤杠铃都很难甩起来。
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成功打破村里最高记录-负重仰卧起坐。
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一生要强且省钱的中国女人之爆改普拉提 ｜16分钟低强度全身跟练 附呼吸和动作讲解
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铁血丹心：传统武术的精神内核
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这个俯卧撑做的有点像给皇上叩拜