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抑郁症总是伴随焦虑？要明白心理机制，提升认知超越思维才能疗愈
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强迫思维总是对抗当下现实，要学会引导意识进入当下，当下即现实
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恢复心理需求，表达自我需求，满足自我才能疗愈自我
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长期处在焦虑状态下，人会呈现出僵直跟紧绷，要解除过度心理防御
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头脑会制造心理障碍，要超越思维的局限，就必须要提升认知的水平
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心理疗愈抑郁症的核心，就是思维模式的超越，接纳自我驯化头脑
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如何获得内心的宁静？停止头脑向外无意识地追寻，回归内在的自我
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心理疗愈的核心不是情绪思维，而是潜意识的思维模式，要驯化思维
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创伤后应激障碍（PTSD）：自我防御的双刃剑，学会解除过度防御
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如何停止心理的精神内耗？不要向外去比较，让意识回归内在的自我
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抑郁症让人失去兴趣，与内在自我建立连接，才能对外在别人感兴趣
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如何做选择才不后悔？提升心理维度达成觉知，任何选择都是正确的
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孤独是人生的常态，意味着不再逃避真实自我，最终获得成长的力量
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抑郁症在成为心理问题前，是情绪的描述，要学会解读并觉知情绪
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抑郁症让人活在头脑梦境中，活在当下远离颠倒梦想，就要做到这点
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呼吸是连接心身的通路，将呼吸纳入意识，通过调整呼吸缓解焦虑感
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抑郁症状态下为何会自我厌弃？引导意识聚焦自我，成为生命的主角
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神经症开启心理防御，失去自我调节变得紧绷，如何恢复精神弹性？
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通过思维满足潜意识需求，只会制造心理障碍，出离头脑满足自我
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缺乏自我表达的能力，不是抑郁就是焦虑，通过2步学会表达的能力
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抑郁状态下为何会钻牛角尖？意识范围变得狭窄，要提升意识的广度
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抑郁状态容易钻牛角尖，这就是反刍思维，要反向驯化消除反刍思维
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心理问题伴随原生家庭影子，研究它目的是什么？相互疗愈共同成长
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如何摆脱抑郁症的反复？生理治疗同时心理疗愈，带着症状活在当下
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心理问题会制造生活的障碍，回归自我引发疗愈能力，才能超越障碍
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如何才能超越自卑心理？接纳自我相信自我，满足潜意识层面的需求
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为何叔本华说生命就是欲望？谁有能力驾驭欲望，谁就驾驭住了生命
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心理问题是头脑的陷阱，在当下用感知创造新的体验，才能跳出陷阱
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原生家庭创伤疗愈：幸福的童年疗愈一生，不幸的童年要用一生疗愈
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如何处理抑郁症情绪反应？避免情绪跟思维结合，出离头脑活在当下
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心理问题会遗传吗？会以限制性信念形式传递，让意识回归终止遗传
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抑郁症会缺乏自我意识，导致去模仿别人，做回自我才能学习别人
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抑郁焦虑症强迫症导致人格改变，是驯化思维的结果，要学会事上磨
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世界上所以关系，都是自我关系的投射，接纳自我拥抱自我做回自我
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惊恐是急性焦虑障碍，是心理防御的崩溃，安全感才能解除过度防御
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世界上最重要的事就是认识自我，接纳真实的自我，才能疗愈自我
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抑郁症缺乏了快乐的动机，快乐渠道有3个，自我疗愈让自己快乐
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心理问题是头脑的陷阱，在当下用感知创造新的体验，才能跳出陷阱
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为何没有接纳就没有疗愈？只有接纳自我，才能看到心理疗愈的伤口
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思维跟当下行为保持一致，提升认知变得觉知，摆脱头脑制造的痛苦
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人际交往的核心是情绪价值，学会3步提供情绪价值，做高情商的人