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大师训练跳绳视频九合一,1跳绳动力,2-3跳绳益处,4背后甩绳教程,5腿下甩绳教程,6低强度高强度对比,7交叉跑步教程,8双摇数数儿,9忍者步伐跳绳教程
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翻译自制,主页推送发现有别的up也传了这个帐号的视频? funny ,把存货整理了一下,欢迎收藏点赞,______。
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EB甩绳 保姆级教程 生肉 这个真的简单 因为我已经学会了……1/2 画一道🌈
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大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
练放绳的你是不是这样? 🌚
交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
大师训练 Marco🔥🔥🥊📝承诺过的侧甩教程来啦 !在众多侧甩组合中我们先来一个cool的👊👊👊
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终于有绳友把awesome annie(八爪鱼)讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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蝴蝶步这样练,一练就会! #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习,一看就懂,一练就会!#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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下次跳双摇时试试这个bgm
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适合新手的花式跳绳套路 快来试一下吧!
他放手了但没完全放 floater
之前我就一直推荐跳绳训练,特别是负重跳绳,如果你已经训练一段时间了,不卡绳,不会抽到自己并且会一点花样了,恭喜你,可以进阶了!
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小艾琳又开课喽,花样基础放绳学起来,很酷的
卷毛小哥 练习新动作组合练到口吐芬芳😂