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百练桩为首,每天站桩10分钟,练腰练腿练全身,亚健康全赶走
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百练桩为首,每天站桩10分钟,练腰练腿练全身,亚健康全赶走
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每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
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每天滚背、长寿百岁!滚背3分钟,膀胱经全打通,腰好肾好毒素少
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百练不如一站,站桩10分钟,通畅全身,自我调理亚健康
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每天抖一抖,活到“九十九”,打通全身经络,气血更畅通
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1个康复腰椎的王牌动作,1天30次,改善腰椎疼痛,赶走腰突很简单
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再忙也要站桩,居家健身之王!1天10分钟,腰好腿好身体好,全身经络都打通,还能改善三高,很适合胖人
养护心脏就是养命,每天转脚30下,增加心脏供血,心脏健康人也好
腰椎不好,每天拉筋3分钟,疏通腰部经络,腰好腿好肾气好
心脏不好,身体受苦!每天转脚100下,强健心脏,延年益寿
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