双40kg壶铃长循环 日常积累
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姐妹们、从120斤到100斤，我最有发言权了‼️新手壶铃训练计划建议，坚持一个月你会发现，壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身。#壶铃 #壶铃摇摆
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『胸锁乳突肌』
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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#硬式壶铃 “双48kg壶铃长循环30分钟每分钟一个高翻&挺举 ” 力量训练后直接开始 动作质量不是很好…
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双48kg壶铃长循环&壶铃高翻
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壶铃摇摆掉秤快吗
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早起健身vlog｜第一次尝试壶铃推举 瘦了之后似乎自信自恋了不少 背部训练
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# 早训长循环 30′ 40kg×2每分C&J×3 总14.4T
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双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
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# 早上壶铃长循环双40kg30分钟每分钟3次高翻&挺举 双48kg壶铃借力推 中午 卧推140kg5/10 下午室内 抱石
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#壶铃单手swing 56kg
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#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累！！！
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减脂健身vlog｜不断混乱的生物钟 硬拉训练｜认识新朋友啦｜爱极了日落
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# 昨天晚上饭后跟我师父的日常交流与积累
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壶铃｜双壶铃训练
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早上的双48kg的壶铃高翻积累 下午的杠铃硬拉260的力量积累
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# 磨无止尽
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从58kg到95kg需要多久？
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双40kg壶铃长循环10次
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#壶铃长循环 动作记录30′ 40kg×2每分C&J×3
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【Heather Robertson】30分钟全身壶铃力量训练
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帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
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28kg壶铃韧起
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壶铃减脂训练技巧
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早上的广播体操
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如何减肥才能快速实现？做这个训练很快！
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#壶铃长循环 动作记录今日猛进 24′ 44kg×2每分C&J×3
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Joe Daniels｜一分钟40Kg双壶铃挺举，最多可以完成多少次？
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60kg壶铃土耳其起立
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双48kg壶铃长循环-壶铃前蹲-深蹲-腿举 完成今天的训练…
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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28Kg竞技壶铃抓举60次，一次换手
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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新手练臀把壶铃 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #壶铃健身
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？我长这样？
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壶铃｜训练
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日拱一卒 ｜ 争取早日300kg正常做组
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#师父说多练下肢 那就隔天练一下叭！