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古典波斯棒 训练积累
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有网友问怎么翻起波斯棒 这不就来啦!!!
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棒铃练一个月的变化
马穆鲁克战士训练——波斯锤,摔跤柔道必练
古典波斯棒
#古典波斯棒 训练积累 我和师父的日常积累!!!
壶铃流动 20公斤
# 昨天晚上饭后跟我师父的日常交流与积累
双48kg壶铃前蹲5/10&蹲完腿之后的抓举跟长循环
棒铃太适合户外
早上的双48kg的壶铃高翻积累 下午的杠铃硬拉260的力量积累
# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
60kg壶铃土耳其起立
古典波斯棒 动作记录
跨越世纪的传承 华夏古典力量
#壶铃长循环 动作记录双48kg壶铃长循环 30分钟每分钟一个
# 印度gada古典波斯棒 训练记录
壶铃版推龙,刺激
朝阳公园壶铃流动 必须看到最后
双40kg壶铃长循环 日常积累
早上的广播体操
塑形壶铃流动:1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
试练我新的九公斤伊朗棒Persian Meels
壶铃长循环
古典波斯棒 练后放松
#印度gada 热身 一首歌的时间
如何将棒铃流动转化为重剑流动?
双40kg壶铃长循环10次
单侧锻炼!
帅帅的帅气和我平平无奇48kg壶铃土耳其起立三连击
# 早上壶铃长循环双40kg30分钟每分钟3次高翻&挺举 双48kg壶铃借力推 中午 卧推140kg5/10 下午室内 抱石
#壶铃单手swing 56kg
双重剑流动
#壶铃长循环 动作记录30′ 40kg×2每分C&J×3
双48kg壶铃长循环5次
【伊朗棒】人类极限 每根50kg,一对100kg。
中式老派健身,华夏古典力量。
#早日恢复到300kg做组 做不到也没关系 毕竟半个月练一次
胖虎の陨落!俯身划船果然是毒药捏,害胖虎乐了一下。差点没完成130KG做组。
# 饭后动一动
12KG锤铃单手360轻松写意50击
保持野生