肩膀不好，“祸根”在筋！大抡臂99下，打开肩胛骨，筋软颈肩松！
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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男人行不行，一看舌根干不干净，二看舌头鼓不鼓
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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立秋养肺，老烟民肺不好，每天1遍肺金功，给肺洗洗澡！
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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把小拇指1处掐红，打开人体“护心丸”，养心阳，护心脏安康
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阴阳不交，全身不通！道家“回春功”，沟通阴阳，健康一整年！
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手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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1个动作打开腹股沟，滋养骨盆，睡前做，对女人好，对男人也好
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筋长一寸，延寿十年！道家“一指擎天”功，以柔克刚，通一身老筋
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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尿频尿急？站着练个“扭胯功”，疏通前列腺，腰好肾气足！
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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50岁后，长寿的人有6大特征，没达标的，多做4个锻炼，延年益寿
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气