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肩膀不好,“祸根”在筋!大抡臂99下,打开肩胛骨,筋软颈肩松!
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嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
男人行不行,一看舌根干不干净,二看舌头鼓不鼓
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
甲状腺疙疙瘩瘩?三焦疏解操,打开人体“排气口”,脖子轻松!(原版)
长寿功“开阴阳”,12经脉全打开,我只做了几下,阳气就通了
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
肝开窍于目,小指有一个“奇穴”,让肝血充足眼明亮,太实用了
尿频尿急,前列腺不好,1个凯格尔训练法,强健前列腺,男女练都好(百家)
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!
心脏不好的,1个功法拉伸心经,畅心气,通心阳,心脏变强大
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
50岁后养寿期,保持身体一软、二净、三通,离长寿更近一步
中焦不通百病生,拍打带脉排浊水,通宿便,给身体做个大扫除(油)
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
立秋养肺,老烟民肺不好,每天1遍肺金功,给肺洗洗澡!
手麻手胀,手指痛,1式天竺洗手功,利五脏通六经,手指灵活
百练不如一躺,金刚铁板桥,每天躺一躺,增强腰背力量
膝盖不好,上下楼困难?4个小动作,舒筋活血,亲测好用
松腰绝招“蹲墙功”,每天20个,肾好腰好身体好!
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
人老膝先老,找到“原始痛点”,增强气血,给膝盖加点润滑油
筋柔气血流,两腿一伸,疏通肝肾,为身体养气血
便秘排不出?拍打大肠经,肠道一通到底,身体轻盈,面如桃花
把小拇指1处掐红,打开人体“护心丸”,养心阳,护心脏安康
阴阳不交,全身不通!道家“回春功”,沟通阴阳,健康一整年!
手麻,肩膀痛,每天“8字甩手”100下,甩走腰酸背痛,颈椎很健康
脾胃弱,百病生,3个“强脾穴”强壮脾胃,吃饭香,不长湿气
肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
上实下虚,精力不足?坚持“丹桩”100天,下焦充实身体壮(头条)
肾气不足睡不好,抓住睡前养肾黄金期,强腰健肾,肾越来越年轻
每天撞墙300下,强化脏腑动力,打通小周天,身体更强壮
倪海厦:无论任何脚气,一方泡脚就好!
1个动作打开腹股沟,滋养骨盆,睡前做,对女人好,对男人也好
筋长一寸,延寿十年!道家“一指擎天”功,以柔克刚,通一身老筋
孙思邈说,“膏肓”无所不治!4个动作拉开它,大病恶疾都远离!
尿频尿急?站着练个“扭胯功”,疏通前列腺,腰好肾气足!
越走路身体越差?走错了!每天100步禅行功,一身病痛走掉了!
50岁后,长寿的人有6大特征,没达标的,多做4个锻炼,延年益寿
晨起趴2分钟,打通全身“阳气通道”,活气血,补足一身阳气