人体有4个“养生窩”，调血糖，降血压，清理经络瘀堵
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晚上这么睡，竟有补肾奇效？只用2招，让你肾气十足！
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血糖高“脚先知”，脚上有4种异常的，每天推脾经，血糖乖乖听话
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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白头发越长越多，刮经络之锁，通头部气血，头发稠密，黑又亮
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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身体2处堵住了，半夜3点自然醒，疏通经络淤堵点，整夜安睡
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头上有个经络锁，睡不着的，每晚推一推，促褪黑素分泌，好入睡
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睡眠不好失眠的，解开头上经络锁，倒头到天亮，好睡眠人长寿
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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爱发火，脾气爆，人体有个“消气穴”，揉一揉坏情绪消散了
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，一辈子保护好颈椎！
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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中老年人血压高，人体自带降压穴，每天3分钟，平稳血压护心脑
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凌晨3、4点就早醒，多半是身体1处火太大，每天3分钟，搓手就能好
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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血糖高不要怕，老中医胰腺按摩操，空腹12降到7，练过都说好！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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甲状腺有结节，每天拿捏手臂49下，打开淤堵点，疏通心包经
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坐着练套“降压操”，每天3分钟，稳血压、护心脏，快看看
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每天拉伸心包经，血管年轻有弹性，心脏强壮供血足，有力气
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3分钟手指操，锻炼大脑，预防痴呆，提升反应能力！
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夏天藏的湿，秋天抓紧排！晨起脚跟走，打开湿气口，阳气升腾
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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几毛钱的“蜜醋水”，软化血管，肠道通畅，每天1杯喝出健康长寿
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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肩膀不好，“祸根”在筋！大抡臂99下，打开肩胛骨，筋软颈肩松！
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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腿上有条健脾线，吸收差，代谢不好，每晚推1次，脾湿都排光
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心血管变窄了？托掌拉伸心包经，血管干净，心脏年轻！
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后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！
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结节体质的，常做散结“千金功”，疏肝散结，调畅一身气血！
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心包经上有一个救心点，心脏不好的要揉开，心血管才会通畅