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20个健腹轮,负重5公斤,简简单单
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帅哥康纳在健身过程中被杀人魔要挟,强制进行腹肌抗打
新买的健腹轮到了,试着做了几组感觉还不错
健腹轮训练
工作之余随便练练
这个手臂还可以吧
俯卧撑第八十天,500俯卧撑,捎带做了1000个卷腹(设备内存满了有400个没录上好烦)
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第三十八天
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第六十八天
第一次做单手俯卧撑,难度确实不一般
(第三十天)坚持就是胜利,加油!
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第四十三天
俯卧撑第八十二天,今天终于不用加班了,晚上抽空做上1000个俯卧撑,500个卷腹
还剩1万5千个俯卧撑,每天500个,第五十二天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第二十六天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第三天
俯卧撑30组,每组20个,共500个(第五十五天)
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第七十天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第五十天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第二天
俯卧撑30组,每组20个,共500个(第五十六天)
2分钟马步训练,多一秒都是身体和精神的双重折磨
剩余1.5万个俯卧撑,今天开始每天500个,第五十一天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第五天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第四十天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第十七天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第四十五天
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第七十一天
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第五十四天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第四十七天
挑战完成3万个俯卧撑,第七十八天,还有最后2天
挑战3万俯卧撑,第五十三天,每天500多个真带劲!
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第十五天
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第七十四天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第六天
俯卧撑30组,每组20个,共500个(第五十七天)
刚锻炼完,自己在办公室煮个鸡胸,再把晚饭热一下吃,这样练完的蛋白质和碳水都有了,美滋滋
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第十六天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第一天
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第六十天
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第十二天