2023-11-13/周一。金窝银窝不如自己的狗窝。待在家的感觉太好了❤️
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2023-11-17/周五。今天是个five🖐🏻8㎏豹废
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2023-04-07/周五，100个哑铃波比（8㎏5个，5㎏15个，3㎏80个，5个不好的引体）
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2023-02-11/周六，今天的目标是奶茶烤肉✌🏻
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2023-07-12/周三，暑假第11天，掉进了波比窝
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2023-09-11/周一。晨练10分钟。保持良好生活习惯
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2023-11-20/周一！冲啊，安格斯厚牛堡🍔
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2023-03-20/周一。ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日5餐，长势良好
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2023-07-03/周一，暑假第二天
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2023-04-21/周五🖐🏻，GTG第二天
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2023-09-13/周三，2.5倍速记录晨练，10㎏跟练
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2023-05-08/周一，10㎏波比，一个动作管一天🌚🌚
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2023-05-01/周一，今天又是帕梅拉的一天，10分钟胸部塑型就出胸肌了
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2023-07-13/周四，暑假第12天。我那天打错字了，应该是什么都练只会让你更快乐
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2023-04-16/周日
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2023-09-05/周二，快乐的一天🤫
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2023-08-07/周一，暑假第37天。跟练帕梅拉手臂3连
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2023-08-26/周六，暑假第56天，开学倒计时了😃
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2022-03-26居家运动
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2023-10-30/周一。又开始喜欢壶铃了😍
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2023-06-26/周一，我对5㎏哑铃比较偏爱❤️
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2023-08-14/周一，暑假第44天。2.5倍速2.5㎏一整节～随时随地运动起来✌🏻(儿子篮球班的健身场地)
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2024-03-11/周一，哑铃臀腿+跳绳2000
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2023-08-24/周四，暑假第54天。要慢慢恢复上学的生活作息啦🌸🌞🍓
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2023-02-06/周一，神兽归笼，老母亲的快乐回来了。跟练kaykay
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2023-09-02/周六。日常划水项目
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2024-02-12/周一，跳绳第29天
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2023-04/05周三，瞎练，练完吃火锅😁
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2023-05-24/周三，每天坚持划水，10年以后也是大师了🌚🌚
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2023-05-21/周日，快一个月没用8㎏就拿不动了，还是得雨露均沾😭
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2023-08-31/周四，暑假最后一天。记录长点就长点吧，反正是给老了的自己看的😁
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2023-09-08/周五。你不用样样优秀，平凡普通也很棒，特别棒👍🏻
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2023-04-18/周二，虎卧撑
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2023-08-10/周四，暑假第40天。才知道我的小毛驴像个癞疙宝🐸
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2024-01-22/周一，跳绳第11天。35分钟哑铃+10分钟跳绳
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2023-08-02/周三🌞。暑假第32天，继续平凡充实每一天
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2023-07-10/周一，暑假第9天，进城记:6点不到出门去杭州跑了两个医院走了4个科室🙃
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2023-09-12/周二。害，天还没凉我就108.5斤了😭
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2023-08-19/周六，暑假第49天。迷上搏击操了
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2024-04-13/周六，好久不见蛙🐸
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2023-09-01/周五，开学啦，恢复正常作息✌🏻8/5/3㎏跟练，2.5倍速