背阔肌是真的消失了呢？其实并没有，真正的原因是你没有完整刺激到
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背阔肌一定练到最下缘
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背部训练重点一定是背阔肌，分享一个背阔肌完整训练计划，跟着计划练完原地起飞
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大力王带黑天鹅练背，全程干货
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分享一个练下背阔的好动作
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大圆、背阔找不到感觉？练背总是手臂先力竭？背展肱二头肌造型非常奇怪？健身房没有“大剪刀”器械？本期视频帮你解决这些问题！
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两周前又一次感冒，目前还在恢复中，今天试了一下健身房新器械鹦鹉螺机，我做了一个变式主要练下背阔肌，普通做法是要把肘关节紧贴着托垫上做
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分享一个下背阔参与较多动作
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分享我最喜欢的一个直臂下压练背阔的动作，俯身稳定，上臂和肘贴近背阔，自然握，最大限度拉长背阔
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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背阔肌究竟如何练？
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前自然健身网红kiki上科技后三周的变化
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今天的背就三个动作
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【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程，详细又高效！
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原声训练
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只练引体向上的背是什么样的
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【Jeff】如何练宽下部背阔肌（V字形！）
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这台高位下拉有点意思哈
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“目标是背阔肌，那就不要做过度的肩后伸”
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世界第一战队，零重力战队教你如何练下背阔
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多少人还在这样练背？难怪你背阔肌练不好！
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一看就会的练背妖法，三个拉爆背阔肌的动作你会几个？
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对于背部基因很差的我们来说，想把下背阔练出来，前提一定是搞清楚最合适的身体支撑角度
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下背不会练？查尔斯教你一个动作虐翻下背
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鬼背小黑来了，分享背部王牌动作
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直腿硬拉，你确定你做对了？做对了，丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
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鬼背小黑&王哥｜背部训练的典藏动作！苦于没有下背阔的兄弟们看过来了！
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背部训练的两个实用性建议，真的很有用！！！
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【实锤】相澤隼人/真正的自然健美天花板
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单臂高位下拉练背阔肌好动作
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鹦鹉螺臂下压器械
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背阔肌增厚20％的秘诀，那么今天你有学到了么？
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背阔肌缺肉，试试这个动作吧！
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
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这个关键点，将会拯救你的背部！
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背部教学来了
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康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作，
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背阔肌练不宽？试试这个动作
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背阔肌外缘有“缺口”的老铁看过来，这个动作一定可以帮到你！