这台高位下拉有点意思哈
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70kg杠铃划船，大佬们轻喷！希望听听建议～
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练背之王
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练肩日 32.5kg开肘哑铃推举
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最近大重量锤击式弯举练多了，明显感觉肱肌进步很大
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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光翼展开，背部训练
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高位下拉如何更多的练到背阔肌
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单臂高位下拉练背阔肌好动作
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高位下拉详解
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饭后练练展背
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背部增肌训练 各种高拉
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如果杠铃划船这个动作你不会做，想必你的背很一般
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含胸绳索下压，打造背外沿（大圆肌、背阔肌），一定要做好全程匀速控制，不要爆发力#倒三角#健身干货#练背
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练背神器大剪刀为什么比普通高位下拉好用？有什么区别？
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 坐姿划船
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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背部增肌训练 6个动作 引体向上 坐姿划船 高位下拉
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背阔合集
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斜方肌也要练的啊？
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背全练后束上去了…
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每天，拉一天的引体向上
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要说打造宽背的器械排名，“大剪刀”称第二， 应该没器械敢说第一
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肌肉不会涨在弱者身上
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平板哑铃卧推
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练胸日状态检查
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想练背宽度必做动作
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前自然健身网红kiki上科技后三周的变化
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腿部增肌训练（小重量划水）
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别骂了 已经在一周练3次背了
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94kg到77kg的身材变化
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科技一个月变化
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在健身房什么动作最难
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黑天鹅安斯利最新背部训练动态
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背阔连到了腰上
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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众所周知平板哑铃卧推练上胸
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飞鸟质量高，肩膀容易抛#健身#肩部训练#健身小白必看经验
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典型的正面强，背部弱。
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生病停练了半个月 又变细了
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胸部增肌训练 古典造型练习