碰到核心不稳动作散的学员怎么办
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苦练前后步伐
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当我不知死活挑战用正手打发球机最快摆速
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体能训练第二天12.30（腹、背）
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教你一个训练提高反手实战命中率
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现在初一的小孩都这么猛了
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差了几年基本功
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反手多球连续起下旋（37/100）
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又又涨球了（突然领悟到摆速的奥秘）
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核心还得练
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向北海苏教练学球（业余的自己练真不如让教练给你点拨点拨）
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练球练到手抽筋了三次
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板蓝根vs林靖杰
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比赛视频
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徒手挥铁拍30天之后的感受分享
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乒乓球垫步的节奏
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这乒乓球真的是太难打了
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一用力就不持久
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发球机也能练前后步伐
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上步要及时还原才能训练到前后步伐
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还是练球爽
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继续加油小伙子！
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摆短终于找到一点用身体的感觉了
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两面弧圈vs传统直板
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向波神学习
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打乒乓球就像在打游戏，练步伐就是在点敏捷值
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戳累大法好
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国乒六盆球计划跟练Day8
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疫情居家徒手步伐训练日记九
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乒乓球是不会白练的
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解封第一天打球和徒手步伐训练28天后的感想
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一时对拉一时爽，一直对拉一直爽
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接发球提高容错率的一个好方法！
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同视角的对比学习法
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极限摆速
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疫情居家徒手步伐训练日记五
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疫情居家徒手步伐训练日记十三
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苦练勾手咸湿发球
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连续两个擦网没拿下还被爆冲反拉
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徒手挥砖/粽子/水瓶500下第六天（2.5）
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揣摩体会房胤池老师教的反手弹鸡！