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22岁讲营养完结
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5年前的我如何自如安排饮食 I 周旋Randy 月末换换口味,再来一波风味十足的回忆杀???? 视频记录了22岁刚比完世锦赛的我分享一下当时我是如何自如控制饮食的?但那时我还没有萌发转项健美的想法,所以在饮食原则方面基本上就是不计算热量,但尽量每餐都健康,规律训练规律饮食就能保持9-10%左右的体脂,其实最主要的还是年轻,训练量大,没压力,一天睡10几个小时????
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