吃薯条和烤肉也能减到6块腹肌？
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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备赛放硬曲
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今晚最后吃一顿放纵餐，明天开始备赛了
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训练要激情的同时并保持着冷静的头脑去募集神经
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练的好就被当作科技🤡
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穿的越粉，练的越狠
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备赛第一天，空腹83.45
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抵达韩国，明后天开始冲碳啦。
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为什么都说我像链接了wifi的人机，真没舞蹈天赋？
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你也有帮你备赛记录的伙伴的话，那真的泰酷辣
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减脂增肌怎么把饮食做好吃系列，8分钟做好
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借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
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教练说这才是正常人的减脂餐！！营养搭配均匀！吃的饱还能瘦！
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去年上台胸是弱项，所以每次练胸都格外珍惜
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旅游不训练的话那还能叫旅游吗😜
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罗尼祖师爷同款二头肌形态
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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去年没有下背，菜就多练呗
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快两年都是从后束练起
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豹门好动作，大圆肌直接榨干
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下次一定要管住嘴了😭
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有多少人因为七龙珠开始健身的，和好兄弟比赛花絮
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赛季颜值
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还差得远，被打击到了，继续努力
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想保持低体脂率增肌，朋友和美食真是最大的阻碍，明天早上的空腹有氧是跑不掉了
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主打一个苍老感
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古希腊掌管肩和斜方的神，早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
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来大连和门主备赛上点强度@IFBB PRO_裴裴
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抹茶脑袋纯享版
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听说最近流行爆改
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今日空腹体重来到了新高84.6，肉量明显比去年同时期高
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@你那说自然肩膀练不翻的兄弟看看
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煮鸡蛋（从入门到备赛）
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肩部训练“天赋不会兑现给懒惰的人”
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纱布sub｜3.0版｜逆天自定义掉秤数字｜极端暴瘦｜瘦身塑型｜清理垃圾负能｜肠道通畅｜
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减脂后期了，目测这个臂维有多少呢
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时隔11个月再次和杭州第一帅约练@安老师
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灌水结束，明天出发三亚
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练胸小技巧，不要想着单纯的去推，同时两只手臂往中间去拉试试