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【自用*间歇跳绳2000个】QQ飞车歌单配乐 含热身+拉伸
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【进阶间歇跳绳2000个】 跳绳100个+开合跳30个 跳绳100个+高抬腿30秒 跳绳100个+勾腿跳30秒 跳绳100个+胯下击掌30秒 循环5组 每组休息1分钟
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跳绳后拉伸跟练视频|想要跳绳不粗腿,拉伸一定要做好哦!给大家分享5个简单有效的拉伸动作的,快收藏练起来吧!
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MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
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