攀岩人核心力量极限训练法
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在攀岩馆练腰腹核心力量
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【攀岩新手日记】这样的V3起步你们见过吗？
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穿鞋与不穿鞋差距还是有一点的
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每天两小时脱离手机和社交，去学习，去锻炼，去改变自己！
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又到深冬了，去年能够抓住的4毫米，今年抓不住了
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第一次尝试这个动作，还是有些难度的
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攀岩人的一丢丢小技能
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保持对运动的激情
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【纪录片】无尽攀登
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新的岩点上墙，定制一条简单快乐线
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在攀岩馆拉引体
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攀岩人腰腹核心强化训练
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练好这七个动作百分之九十的人都伤害不了你
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这是身上有吸盘吗？法国梅迪的核心稳定性相当的强#攀岩 #攀石线路与动作技巧 #李春华攀岩运动推广
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训练一下手腕力量
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锁力50kg测试
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90年代武警战士的残酷体能训练，被惩罚的蛙跳，班长后面拿着棍子
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只做俯卧撑做出的翼状肩胛，现在才知道有多难看
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推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
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心里有攀岩，哪里都是岩壁
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废手拉引体？？
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带学生们玩儿智能攀岩板
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老师单手L型悬垂挑战学生双手L型悬垂，这一局脂包肌选手完胜
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手指力量与核心力量同时训练
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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攀岩人的专属游戏
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攀岩真的有点帅
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听说过你们对攀岩人的手感兴趣？半个月不攀岩会发生什么？
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双杠的4个经典动作，这么练，你会爱上自己！
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攀岩的手，这个算不算技能~
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传说中的大力金刚指是如何炼成的，攀岩中指力点训练应该很相近吧 #李春华攀岩运动推广 #运动 #指力训练
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论攀岩人的铁手指如何炼成
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腰背部力量训练
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这一跳也就看了一亿遍
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攀岩人这样的横移训练你见过嘛
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国家队运动员瞿海滨攀岩视频
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攀岩人也会的街头健身五大神技
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顶级攀岩大神的指腕力量训练
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围观大佬把V7爬出V3的错觉
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街头健身 双杠维多利亚教学