某中学生的拉跨训练
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几乎只练（俄挺）俯卧撑的高中肥仔
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69kg的虚假型街健玩家
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再次从伤病中恢复
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俯卧撑线全动作分享——通过大量退阶动作提升俄挺力量
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俄式挺身教学—俯卧撑线
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部分恢复训练
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伤病初愈 恢复训练
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练了一年腰间俯卧撑的肥仔能有多强？
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俄挺伤后恢复训练
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随时可能断裂的二头肌
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500个俄挺俯卧撑后的状态
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室内无氧训练
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腕力细狗练二头
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腕伤恢复第二天～
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如果连俄挺都不会，是怎么知道俄挺练不了二头的？
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佛系俄挺训练
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2021新的开始
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你问我为啥不录完?
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飞机撑
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失而复得的力量
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街健玩家的康复训练
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以更强的实力迎接十七岁
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花式俯卧撑
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俄挺小小小突破
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听说会了俄挺就能倒立哦
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记录日常
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烂（训练记录）
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久违的俯卧撑训练
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疲劳期乱试动作
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佛系拉力
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近期瞎练合集
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日常冲肩
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推力～
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7个引体吊打99.9％健身房教练！
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退坑玩家
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耐力训练以及突破竖杠后水平
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疲劳期俄挺训练
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一些没有并腿含金量的尝试
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日常俯卧撑记录
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俄挺训练动作细节和计划教学 30天突破瓶颈期