【逆水寒/纯爱-叶孤枭*楚琰】第一集 魔尊大人的甜心宠
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
强腰健肾
...
强肾马步桩细节来啦
...
内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
...
蹲马步到底有啥用？
...
简单实用的开胯训练技巧/这个动作你能坚持多久？
...
四平马步（资谨在芜湖）
...
要想身体棒，马步先蹲好
...
蹲马步一定要脚尖朝前？
...
每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
...
蹲马步腿抖？如何循序渐进？
...
没有时间锻炼？五分钟有没有？
...
四平马步三分钟，强身健体
...
一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
...
练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
...
一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
...
蹲马步心跳快？头痛？
...
四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
...
蹲四平马步主要是开跨和脊骨端正带动气血流动，基本要做到大腿后部分为主要受力而不是膝盖受力。 一定要禁欲，一定要休息。状态不好，累的情况下不要勉强自己再去蹲马步！
...
开胯小妙招
...
每天堅持三分鐘，提昇陽氣，鍛煉全身
...
太极站桩：提升精气神的法宝。（跟练版）
...
武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
...
来一场身体与意志的决战吧！
...
全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
...
左掰一下 右掰一下 左左右右掰一下
...
酌情使用
...
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼
...
道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
...
为什么训练很努力，身体还更差了？
...
“身体就是个躯壳而已？”
...
百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
...
四平马步初学者要怎么蹲？
...
提升蹬腿高度练习
...
太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
...
粗暴好用
...
这样、这样、再这样
...
一点不疼
...
如果学校的体育课也如这般的话，那么......
...
怎么养气？你先收神！
...
多少会一点