百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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每天跳一跳，跳出好心情。
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一个简单的动作教你开龙脊
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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强肾马步桩细节来啦
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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提升阳气最快的方法教学版
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早晚练习左六次右六次，让我们腰瘦下来。
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！