京东 11.11 红包
前叉重建47天康复训练：逐渐打怪通关，训练进度均在康复师指导下进行，不建议大家模仿…
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前叉重建42天康复训练…
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前叉重建康复训练：术后53天，脚步训练，康复训练分享仅供参考，切勿轻易模仿
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前叉重建165天：无评估不康复，找到弱项接下来进行更具有针对性的康复训练
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前叉重建康复扣篮训练：助跑技巧之减速训练
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前叉重建康复训练：术后重返运动康复流程
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前叉重建康复扣篮训练：分享两个绝佳的史密斯单腿训练
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前叉重建155天：五个月了，原地基本恢复90%，助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
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前叉重建康复扣篮：上午篮球训练，下午力量训练，强度拉满了
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168cm扣篮康复训练：前叉重建39天，第一次用哑铃做弓步蹲…
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年内争取完成扣篮
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前叉重建康复训练：术后一年，下周继续调整篮筐
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前叉重建：术后115天，力量稳步恢复，膝盖灵活性还需要加强…
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前叉重建83天：下肢力量训练…
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前叉重建康复扣篮训练：原地进步1.5cm，右左助跑练练协调性
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前叉重建康复扣篮训练：31岁，改投篮手，还来得及吗？
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前叉重建康复扣篮训练：逐渐进步，慢慢释放神经
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前叉重建259天：康复评估，重返球场…韧带信号黑又粗
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前叉术后三个月：康复训练逐渐过渡到体能训练，只做自己的天花板
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后19天，简单做些康复训练
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前叉重建康复训练：31岁，168cm，前叉重建半月板切除缝合，扣篮地狱模式开启…
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前叉重建康复扣篮训练：NBA球员都在练的弹跳动作
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前叉重建康复训练：227天，传统硬拉180kg两次，力量恢复95%
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前叉重建康复训练：230天，传统硬拉170kg五次，力量基本恢复
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168cm康复扣篮训练：前叉重建37天…
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前叉重建康复扣篮：力量爆发力训练
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年左右，弹跳还差五厘米左右，篮球专项移动爆发力越来越好
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168cm前叉重建练扣篮：弹跳必练的后侧链训练，你练了几个？
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前叉自体重建277天：第一次吊框，这个康复水平可还行啊
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前叉重建329天：扣篮专项训练，又是扣不进的一天，高度还是需要提高
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前叉重建第十一周：跳跃原地问题不大，本体感受进一步提升…
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前叉重建康复扣篮训练：日常球局，减肥出汗，节奏型球员
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前叉重建64天康复训练：第一次使用超过自重的重量
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前叉重建288天：助跑弹跳突破95cm，六角硬拉233kg五次
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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168cm练扣篮：踝关节力量训练
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前叉重建康复扣篮训练：冬训终于进入增力期，深蹲150kg五乘五，完整版，继续储备力量
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前叉重建康复扣篮训练：加强后侧链力量，降低受伤风险，提升运动表现，180kg传统硬拉三次做组
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前叉重建278天：单腿硬拉100kg做组，单侧力量稳步提升…
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前叉重建康复训练：术后54天，增强多关节联动，改善向心离心转换能力
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168cm康复扣篮训练：前叉重建术后26天…