深蹲十八、200*3*3、蹲完后蹲205*3、这计划………
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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深蹲200只是起点
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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蹲200*3*7、拉220*4*4、拇指的状态有点不好快破了
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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斯莫洛夫深蹲计划九，190KG*3*10，压我？还差点意思
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深蹲185KG*6*6、36的容量和64比太轻松了
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蹲210*3*3、拉225*4*4、这些懂哥训练只练嘴和精神胜利法吗
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深蹲190*3*3，那落魄山女子武夫以拳强杀两位仙人境
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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深蹲210KG*5*5、听歌
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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斯莫洛夫深蹲计划十三，195KG*3*10，人有冲天之志，无运也可自通。
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深蹲190KG*6*6、失眠也要碰一碰、大不了被压、嘿哥们赢了
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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深蹲200KG*5*5拿下、减载周80的体重没想到能行
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十五、深蹲200*3、185*5*2、大明太精彩了！
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深蹲200KG*4*6、等硬拉计划走完再回来看深蹲吧
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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深蹲十九、200KG*5+195KG*5*3，第一组岔气了
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
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深蹲175KG*8*8、计划双开、考虑换深蹲鞋让股四吃点压力了
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深蹲二十二、205KG*3*4、君子可内敛不可懦弱，面不公可起而论之
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硬拉200KG*5、又轻又重的体感，太鬼了
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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深蹲220KG，神经疲劳也要给新片开下光
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2024小蹲个240、真刺激
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练过破力量举都能练的浑身是伤，很难评真的很难评
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蹲215*3*3、拉235*3*3、要克制一下畅饮了
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深蹲十七、200KG*3+4*2、老板来碗鱼丸粗面
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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慢慢恢复吧，无所diao谓
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深蹲200KG*7、200已经不是能不能蹲而是想不想蹲了