斯莫洛夫深蹲计划十三，195KG*3*10，人有冲天之志，无运也可自通。
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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斯莫洛夫深蹲计划九，190KG*3*10，压我？还差点意思
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深蹲190*3*3，那落魄山女子武夫以拳强杀两位仙人境
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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斯莫洛夫深蹲计划十一，175KG*7*5
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斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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斯莫洛夫深蹲计划十，160KG*9*4，小麦果汁，我靠
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体重压在75KG蹲200有点吃力了，下周可以换计划了
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斯莫洛夫深蹲计划十二，185KG*5*7，疯狂的计划啊
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深蹲140KG递增到170KG，想一直这样划水训练
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深蹲160KG*10，直线谁不会加油，弯道快才是真的快
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斯莫洛夫深蹲计划，第四蹲170KG*5*7，国庆快乐
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深蹲140KG，减载训练和度假差不多，汗都不会出
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练过破力量举都能练的浑身是伤，很难评真的很难评
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深蹲210KG*3，四周从1个到3个，体重涨到77KG
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深蹲210KG*7、这粘滞不是我想要的感觉
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深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
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斯莫洛夫深蹲计划8，170KG*7*5，雨天训练真有感觉
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深蹲十八、200*3*3、蹲完后蹲205*3、这计划………
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深蹲200KG*5*5拿下、减载周80的体重没想到能行
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深蹲185KG*6*6、36的容量和64比太轻松了
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲220KG*3*3、积蓄力量才能轰出摧毁一切的重拳
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深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊
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深蹲180KG*10，孤狼入荒野，猛虎走危林
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深蹲220KG，神经疲劳也要给新片开下光
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲230KG*2，久违的感觉、通透，应该还能爽几次
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深蹲二十三、195KG*5*5、关关难过关关过
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深蹲200KG*5*5、哥们迟早要拿这个重量来做有氧
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深蹲200KG*7、200已经不是能不能蹲而是想不想蹲了
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深蹲二十二、205KG*3*4、君子可内敛不可懦弱，面不公可起而论之
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深蹲175KG*8*8、计划双开、考虑换深蹲鞋让股四吃点压力了
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深蹲235KG、没更新就是在畅饮