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斯莫洛夫深蹲计划九,190KG*3*10,压我?还差点意思
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斯莫洛夫深蹲计划,第五蹲180KG*3*10,草差点GG
斯莫洛夫深蹲计划,第二蹲140KG*10*6
斯莫洛夫深蹲计划十一,175KG*7*5
深蹲190*3*3,那落魄山女子武夫以拳强杀两位仙人境
斯莫洛夫深蹲最后一蹲、200KG*4*4、终于结束了
深蹲220KG、这具身体的本能,还是会恐惧这重量
深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
深蹲185KG*4*4,下个计划“深蹲梦魇”
深蹲210KG*3*3、陈貂寺20多天没更新不会真被真实了吧
深蹲227KG,给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
腰伤后第一次深蹲210KG,恐惧与兴奋交织让人着迷
斯莫洛夫深蹲计划七,180KG*5*7,有点意思了
斯莫洛夫深蹲计划十,160KG*9*4,小麦果汁,我靠
深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
练过破力量举都能练的浑身是伤,很难评真的很难评
深蹲140KG,减载训练和度假差不多,汗都不会出
斯莫洛夫深蹲计划十二,185KG*5*7,疯狂的计划啊
深蹲140KG递增到170KG,想一直这样划水训练
深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
斯莫洛夫深蹲计划,第四蹲170KG*5*7,国庆快乐
斯莫洛夫深蹲计划,第一蹲145KG*9*4
蹲210*3*3、拉225*4*4、这些懂哥训练只练嘴和精神胜利法吗
深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊
斯莫洛夫深蹲计划六,155KG*9*4
深蹲140KG,放慢动作找力线的漏洞
深蹲210KG*5*5、听歌
深蹲200只是起点
深蹲210KG*7、这粘滞不是我想要的感觉
斯莫洛夫深蹲计划8,170KG*7*5,雨天训练真有感觉
暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
体重压在75KG蹲200有点吃力了,下周可以换计划了
暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
深蹲215KG*3*4、畏惧和痛苦是强大的开始
深蹲十八、200*3*3、蹲完后蹲205*3、这计划………
深蹲220KG*2、这不压我,那我可就再顶一轮了
暂停深蹲190*5*5,贪了、该减载完蹲的,背太疲劳了