万圣节玩玩体能～
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深圳CrossFit体能赛。第二年的记录
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【举重力量】抓举组合和重量组，核心训练
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解决前蹲卡喉咙手腕疼的 妙 招
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[JWOD九周计划]举重组合，高次数耐力力量，第三周训练汇总
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[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
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【新馆第一练】各种翻翻。场地大了就是爽
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今天举很重？
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30分钟跟练丨一对哑铃，十个动作，全身增肌塑型训练
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[JWOD]直腿抓84kg！大力出奇迹
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最 短 抓 举 （高拉）教学。1分钟入门抓举
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【举重力量】没有电练的一天。屋外训练
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【CrossFit Volg】大重量火箭推&大重量硬拉の日
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180 kg 背 蹲。其他奇怪训练合集
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三个步骤，轻松学会高翻
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[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
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沙滩健身体能比赛！冲浪户外健身好去处
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[JWOD]抓举波比，药球哑铃WOD。都是体能
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【CF力量计划第四周】悬垂翻143kg。沙球倒立走拉吊环练习
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【举重第三周】连续翻大重量，随便拉拉引体
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【JCF第二周】半蹲翻125kg，爆发终于有长进了
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首家！UFC官方对外健身门店【探店】
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双摇教学！跳绳困难户必看
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[JWOD]举重训练周期第一周！认认真真抓力量
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[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
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近期训练合集，搬来上海了！不拖更了！
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抓举 93000克 做组
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【CFLog-举重周】半蹲挺全蹲挺。上身力量
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【举重第二周】抓抓蹲蹲，重量加点点。引体和哑铃肩推
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【开箱！】吕小军全套杠铃片&M1杠铃杠开箱
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本王回来训练了！！！！！！！！
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[JWOD]连续翻120kg！丝滑做组了。前蹲和背小肌群练习
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【CFLog-举重周】借力推测试，挺举。上身基本肌肉练习
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【举重力量】垫铃翻和翻挺常规组，纯杠WOD
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【CFlog-举重周】抓举轻重量动作练习，核心强化
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[JWOD]抓举100失败了怎么办，拎起来丢掉