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无胆人的练腹日
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半个月没练,恢复恢复
练会肩
简单做个双杠
蹲一蹲好了
练完胸开始摆烂回家躺
小肚子肉多怎么解决
练五休二
终于不下雨了,遛遛车
瘦没了
划波水
划个水
这轮不想练背了,练波手臂
130可以自己蹲俩了
练背日
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
降温了,大家训练不要乱脱衣
啤酒肚? 腹肌?
肩结束
状态最好的一次胸部训练
今天就俩动作,简单粗暴
少年的腹肌训练
纬度练不上去只能处理细节了
背🔚
一个新的训练环境,有点社恐不好意思拍太多视频
像特种部队一样训练
控制才是练好的关键
今年就练到这了,明年见
第二个循环的背部训练
训练不控制叫什么训练
今日训练结束
徒手训练
做完前三个动作后面就划划水了
练会
表演一个利用光线随地大小变
今天是针对弱项的训练
学习学习康哥的倒立撑
强无敌
古法养生操真的牛!练完身心舒畅,祛湿排汗,疏通全身
睡了十小时状态果然不一样
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了