21年6月份：膨胀期练习造型想比赛，发力全在脸上
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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让你可以看懂造型的，健身造型教程
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新手比较喜欢拍照
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造型不会吗？我教你呀
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细微的造型调整能让肌肉更夸张
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肌肉练不大就应该对造型下手了
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引体向上从0到10
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叫我一声前锯肌之王不过分吧
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健身Vlog | 赛前16天 | 拉丝的胸肌训练
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taka摔跤肌肉膨胀
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高中生臂围35的视角效果
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好看的肌肉需要多控制
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修炼的最高境界是“空”
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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健身是最好的医美
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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肌肉神话表演嘉宾！跟赵帅学习下健体造型！
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劳保手套你值得拥有
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背，刚才练过。
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憋了好久终于把它们全测了
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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备赛就是要狠抓细节
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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正式脱水第一天，高碳冲糊的肌肉
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健身一年半臂围终于涨到了恐怖的29cm
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古典造型：宙斯之子
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体脂15%，自然光，无充血，最新状态。
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抛弃传统的1分钟休息，能提升训练质量
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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张微笑
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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想成为转身结束比赛的男人
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172，65kg练的还行吗
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来看看普通人两个多月的变化吧
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兄弟们，因为一些原因，我要暂时停练一段时间了....
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不断摸索然后进步，干掉昨天的自己
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通过反复练习弥补自己的缺点