肌肉练不大就应该对造型下手了
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大腿暴涨的秘密就是
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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好看的肌肉需要多控制
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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直男体育生筋膜刀初体验
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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憋了好久终于把它们全测了
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运动起来
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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面对更强的对手，必须全力以赴
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肥的不像话，还是想吃
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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练腿只能两个动作不能再多了，要猥琐一点
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赛前1天 | 高碳灌水肌肉不一定会糊掉
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每次练胸前面两个动作保持
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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每天掉一斤太可怕了
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今天你流下的每一滴汗水，都将成为明天你身上的肌肉。
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21年6月份：膨胀期练习造型想比赛，发力全在脸上
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你硬拉做过的极限重量是多少
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薄肌男孩
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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抱歉让您轻视了，其实我很强
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白皮黑袜肌肉男挺帅的
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短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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古典健美一分钟个人展示
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我是肌肉悍匪，把你们的蛋白粉交出来！只要乳清的
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救命！这健身后遗症也太明显了！
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赛前14天 | 糖原补充到位了吗力气用不完
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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穿着正装出门
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赛后给自己放十天假，再冲今年最后一场
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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虽然会害怕但我还是想试试
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放纵十几天，体重已比视频里多15斤