V
主页
【CFLog-自定计划】计划第一周第一天。重新系统周期训练!
发布人
一直在跟大佬们的计划,这段时间因为疫情和春节,不断各种断开练。于是乎趁着接下来没别的事,写个自己练的计划!目前暂定是5周计划,希望坚持下来看能有什么成果,大家5周后见!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
最 短 抓 举 (高拉)教学。1分钟入门抓举
【CFlog-减重周】过头蹲极限测试。生日WOD训练@GuHao
【CFLog-举重周】抓举组合和抓举WOD训练
【CFlog-减重周】抓举测试深蹲轻重量练习
【CFlog-自定计划】最大次数引体尝试。我这一手救不了的茧子
【CFlog-举重周】抓举轻重量动作练习,核心强化
【CFLog-自定计划】推肩,跳箱,吊环臂屈伸。也是简单练一练。
【举重第一周】抓举双摇WOD,吊环双力臂练习
【CFLog-自定计划】完全不用杠铃的训练。看着不累。
从0-连续的借力脚触杠教学
探馆Vlog,多旅游,希望能做成个多系列#crossfit
【CFLog-自定计划】深蹲强!抓举转态一般..
[杰夫刘]绳子可以介样玩!双摇困难户练习教学!
[JWOD]悬垂抓100,2次失败。过头蹲110做3次成功!
【CFlog-举重周】抓举硬拉加重练,核心强化练习
【CFLog-自定计划】高翻硬拉一身正气
我的拉伸日常,可跟练版
[杰夫刘]三个步骤健身新人学会划船机
Open 24.3!最后一个项目!
【JCF第一周】肩背炸了的上身训练。抓举力量辅助动作
杠上起飞#crossfit#单杠双力臂
G动一阶段-初练者(武器升级增强增硬男用版)(G1-G5早中晚PC肌凯格尔运动合集分P版)
[JWOD]抓举和背蹲。超负重弓箭步,核心辅助训练
【举重第一周】抓举波比WOD。严格垫高倒立撑和胸触杠引体
[杰夫刘]「动作推荐」一个药球练全身
【举重第二周】抓抓蹲蹲,重量加点点。引体和哑铃肩推
零基础入门卷身上杠教学,赛前特训专用
【CFLog-自定计划】10kg背心训练。体能和体操练习。
【CFlog-举重周】高翻挺举连续WOD。哑铃简单训练
国旗举重是什么体验?二次拜访石龙举重博物馆
【CFlog-举重周】药球抓举组合训练。体操和跳绳
【CFLog-减重周】抓举组合练习,开始最后佛系
【CrossFit 教学之俯卧撑】一起来卧推地球吧
[JWOD]打卡新场馆,又是挺举菜的一天。倒立走练肩
全力游戏线上选拔项目一,ACC online Event 1。完成成绩260次
【CF力量计划第四周】111kg悬垂抓!200kg深蹲!
三个步骤,轻松学会高翻
【CFlog-减重周】前蹲测试,和随便有氧体操练习
【CrossFit Volg】30磅的药球能压死人
【CrossFit Vlog】WOD计划。抓举和倒立走