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京东 11.11 红包
第七天俯卧撑 (下午23)
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第四天俯卧撑 (中午)
第六天俯卧撑
俯卧撑第二天(上午)
第九天俯卧撑25
俯卧撑第三天(上午)
第二天 晚上 俯卧撑
第八天俯卧撑(24 中午)
39天俯卧撑 17
35天俯卧撑
俯卧撑14天
31天俯卧撑
25天俯卧撑 22个
俯卧撑16天(20最近身体好虚 胸口疼了5天了还没好n)真是邪门了。胸口呼吸就疼。今天差点忘记打卡了。太累了一天
俯卧撑17天。(什么都可以差,每天都要锻炼身体)
34天俯卧撑 17个 慢速
46天 俯卧撑 终于做20个不累了
44天俯卧撑
30天 俯卧撑 白天抓紧时间学习,下午晚上好打球,健身
45天俯卧撑
32天俯卧撑 看来慢速和质量很重要。15个
22天俯卧撑(附加加健身)
风景好
俯卧撑18天(上次打球被撞了一直疼 我说怎么身体一直感觉不舒服没力气 估计是能量都用在修复上面了)
第二次打全场
中国vs波兰 复盘 第一节
33天俯卧撑 16慢速
第十九天(由于胸口还是疼,我就不做俯卧撑了,每天早上打篮球)
24天俯卧撑 下午练背36分钟(早睡,如果6点醒就早上去打球,学习耗费精力 得休息好 睡到自然醒再起来。)
32天俯卧撑 15个慢速
唱歌狗喘气练习
裤子马
运动
今日练声 晒衣服
16b
篮球53
篮球54
计划记录。
孙老师连麦 第一节指法的交流学习
气息练习大法。狗喘气。
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