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31天俯卧撑
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25天俯卧撑 22个
俯卧撑37天 20个
45天俯卧撑
36天俯卧撑
俯卧撑第二天(上午)
俯卧撑14天
俯卧撑47
俯卧撑17天。(什么都可以差,每天都要锻炼身体)
俯卧撑13天(身体虚 出来透透球)
41俯卧撑
42 43俯卧撑
38天 俯卧撑 一次力竭18个
第九天俯卧撑25
俯卧撑12天(昨天健身太累了)
第三天俯卧撑(中午)
22天俯卧撑(附加加健身)
第20天 俯卧撑(昨天下午去健身了 今天早上下雨了 没去打球)不过还是6点多就起来了。早睡早起
第四天俯卧撑 (中午)
俯卧撑第一天 (晚上)(目标一千天)
33天俯卧撑 16慢速
第七天俯卧撑 (下午23)
32天俯卧撑 15个慢速
26天俯卧撑 20
俯卧撑11天
30天 俯卧撑 白天抓紧时间学习,下午晚上好打球,健身
俯卧撑18天(上次打球被撞了一直疼 我说怎么身体一直感觉不舒服没力气 估计是能量都用在修复上面了)
10天俯卧撑(22)
第十九天(由于胸口还是疼,我就不做俯卧撑了,每天早上打篮球)
34天俯卧撑 17个 慢速
近期训练 臀冲
健身1
健身
慢慢进步
16b
24天俯卧撑 下午练背36分钟(早睡,如果6点醒就早上去打球,学习耗费精力 得休息好 睡到自然醒再起来。)
摸猫(冲活动 我实在没啥发的了)
一分钟三分 十一中7。 曲髋没有。 平时要多练习近距离曲髋。自己高翻也有不会曲髋的问题,多练多感受
51天
健身
练声记录 day2