31天俯卧撑
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25天俯卧撑 22个
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俯卧撑37天 20个
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45天俯卧撑
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36天俯卧撑
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俯卧撑第二天（上午）
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俯卧撑14天
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俯卧撑47
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俯卧撑17天。（什么都可以差，每天都要锻炼身体）
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俯卧撑13天（身体虚 出来透透球）
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41俯卧撑
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42 43俯卧撑
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38天 俯卧撑 一次力竭18个
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第九天俯卧撑25
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俯卧撑12天（昨天健身太累了）
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第三天俯卧撑（中午）
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22天俯卧撑（附加加健身）
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第20天 俯卧撑（昨天下午去健身了 今天早上下雨了 没去打球）不过还是6点多就起来了。早睡早起
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第四天俯卧撑 （中午）
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俯卧撑第一天 （晚上）（目标一千天）
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33天俯卧撑 16慢速
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第七天俯卧撑 （下午23）
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32天俯卧撑 15个慢速
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26天俯卧撑 20
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俯卧撑11天
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30天 俯卧撑 白天抓紧时间学习，下午晚上好打球，健身
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俯卧撑18天（上次打球被撞了一直疼 我说怎么身体一直感觉不舒服没力气 估计是能量都用在修复上面了）
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10天俯卧撑（22）
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第十九天（由于胸口还是疼，我就不做俯卧撑了，每天早上打篮球）
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34天俯卧撑 17个 慢速
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近期训练 臀冲
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健身1
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健身
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慢慢进步
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16b
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24天俯卧撑 下午练背36分钟（早睡，如果6点醒就早上去打球，学习耗费精力 得休息好 睡到自然醒再起来。）
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摸猫（冲活动 我实在没啥发的了）
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一分钟三分 十一中7。 曲髋没有。 平时要多练习近距离曲髋。自己高翻也有不会曲髋的问题，多练多感受
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51天
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健身
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练声记录 day2