男生的阿斯汤加二级序列极致后弯kapo全鸽子式教学分享
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阿斯汤加瑜伽后弯练习记录-手倒立蝎子、鸽子式、舞王式
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阿斯汤瑜伽2级鸽子式
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阿斯汤加1-2序列前屈难度体式练习记录#瑜伽 #手倒立 #阿斯汤加 #前屈
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阿斯汤瑜伽二级体式鸽子式
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瑜伽砖 深度开肩开胸 循序渐进 后弯必备
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后抬腿练习
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后弯拉伸
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桥式-手倒立蝎子练习
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可爱性感卡哇伊美女瑜伽健身小姐姐
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阿斯汤加二级体式全莲花鸭子式完整串联演示
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阿斯汤加一序列双角式接慢起手倒立到神猴横叉串联练习演示#阿斯汤加#双角式#慢起手倒立#神猴#横叉
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别练髂腰肌，我怕你前屈进步太快
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阿斯汤加一序列最难的压臂式到睡龟式完整串联演示
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2022年第一鸽，手抓脚后跟记录#后弯#鸽子式#阿斯汤加
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轮式后弯起不来？7步解锁
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轮式可以很好展开肩胛骨，中背收进去，可以把前臂放下来到肘轮，中背有力可以反吸回来
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阿斯汤瑜伽二级训练头倒立体式#头倒立
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阿斯汤加二级体式前臂倒立转四柱跳演示
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Hold住就是力量
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阿斯汤加瑜伽头倒立体式完整动作练习演示#瑜伽 #阿斯汤加 #头倒立
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核心高难度直腿手倒立穿越控制6步教学视频演示#瑜伽 #手倒立 #穿越#核心训练#阿斯汤加
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轮式中肩胛骨越能够靠近失状面肩胸越开，越不容易卡肩
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叶教练阿斯汤瑜伽练习，在福鼎美丽的桐山溪边，男人的瑜伽更加有力量与美感
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充分热身,循序渐进
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45分钟【排毒祛湿流瑜伽】三伏天驱寒除湿一身轻松
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叶教练阿斯汤瑜伽初级序列站立体式演示及语音引导练习
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前屈终于下去了 | 一个小技巧快速解锁前屈
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脚挂头体式&昆虫式体式串联练习#阿斯汤加#脚挂头#昆虫式#瑜伽#手倒立
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力量感十足的瑜伽后弯练习体式总有一些事情是需要我们用心坚持的，加油#瑜伽#后弯#舞王式
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十天逆转近视，一招恢复视力5.3！永远不近视！
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今日阿斯汤瑜伽二序列动作练习记录
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阿斯汤瑜伽单腿脚绕头手倒立串联
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古北水镇晨起阿斯汤瑜伽练习