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今天是基本功训练日，包括鱼跃球和倒地，随着手型慢慢的稳定，我师父对倒地的要求也越来越高，球速越来越快，但是仍然要尽全力拿住，训练中拿住，比赛才有可能托出去
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去年今天的训练，那会手型还不标准，刚刚有鱼跃的意识，眨眼一年
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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国庆前最后一练，主要练倒地后的起身速度和动作细节，头疼我的鱼跃球，最近停滞不前了，找不到腿打直的感觉，成脱手大王了😂😂😂，导致满场国粹
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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今天温度太高，降低总训练量，主要练习反手鱼跃，养成肌肉记忆，比赛才能用出来，这应该是门线技术里比较难的一项了，突然发现，原来我能飞这么高
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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周四上量系列，练完眼皮直打架，今天主要是快速反应倒地和鱼跃球训练，起身慢还是我的短板，还得多练，备战周六比赛！
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现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
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今天主要训练倒地快速起身二次封挡，看来得练练柔韧性了，太硬了😂😂
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最近主要纠正倒地前多余的碎步，侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长，越要注意细节，往往比赛中一个差之毫厘的扑救，可能就是这多余的半步导致的
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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鱼跃球还是有很多问题，降阶训练，一步步解决。跟倒地一样，什么时候够1万次了，自然就出来了，训练技巧这东西，没有捷径，熟能生巧
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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明天比赛，今天加练一次，主要是基本功复习和快速反应训练，包括各种折射反弹球
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北京今天漫天黄土，左边擦伤也没法练，今天右边佛系基本功训练，周四再上量，练球最讨厌刮风，下雨都不怕，新买的衣服被吐槽太丑，哈哈哈哈
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今天只扣基本功，找出一些小问题，应粉丝要求，视频最后有倒地进阶顺序，从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
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感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
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最近的强化训练，左边鱼跃球稍微好点，找到点感觉，又是力竭的一堂训练课，练到生无可恋了😵‍💫
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两年的训练，手型开始慢慢成为下意识，有些东西真的是功到自然成，不知不觉就肌肉记忆了，还是很让人开心的一件事
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疫情也阻挡不了我训练的热情，上周比赛找到自己的问题，最近倒地手型不稳，加练几组
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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除了还有点咳嗽，基本上痊愈，为了不拉低免疫力，今天低强度训练，主要就是扣倒地，不过今天天气非常给力，练的非常舒服
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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唯一一次天然草比赛
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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今天无氧比较多，体能下降很快，最近倒地时手型好像又出了点问题，看来还是基本功不够扎实，继续练！
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养生球，继续养我的胳膊，比赛中一直在克制自己，右边不能倒地，尴尬
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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周四必上量系列，各种反应训练，又是累瘫的一天
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了
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每周一场娱乐球，今天对面前锋开挂了😂😂😂，远射，挑射，厉害了