菜鸡每日引体向上——第9周 对不起鸽了一周
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菜鸡每日引体向上——第五周 加点量
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菜鸡每日引体向上——第15周 要期末了
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菜鸡每日引体向上——第三周 天气真的好热
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菜鸡每日引体向上——第13周 换了件衣服
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菜鸡每日引体向上——第3周
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菜鸡每日引体向上——第10周 天气转凉，注意保暖
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菜鸡每日引体向上——第12周 继续继续
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菜鸡每日引体向上——第七周 打算增加运动量
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菜鸡每日引体向上——第5周 国庆假期后的康复训练
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菜鸡每日引体向上——第11周 尝试尽量不借力
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菜鸡每日引体向上——第7周 最近学校活动有点多
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菜鸡每日引体向上——第一周 系列重启
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菜鸡每日引体向上——第二周 继续进行康复锻炼
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菜鸡每日引体向上——第3周
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菜鸡每日引体向上——第2周
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菜鸡每日引体向上——第四周 终于能正常上学了
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最近寝室封闭，所以只好在寝室里随便拉几个硬体向上
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菜鸡每日引体向上——第1周
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练了一个学期的引体向上，是真的拉胯！！
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传说中的街健背王是如何拉引体向上的
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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增肥了2024025
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引体向上后背没感觉？你可能忽略掉的细节，大白话教程，不懂再留言，再不懂我就去找你了！
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新手如何快速学会引体向上？
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每日一遍，三周内练出明显腹肌，腰围有所减少
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目标一小时1010个引体向上！
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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5步解锁引体向上
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两个短期能够帮助你突破引体向上极限数量的方法 不妨可以试试看
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作品1
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引体向上越拉越高的秘诀！
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【禁闭体训】欠练中
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单杠一至八练习，规范的教学动作。
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坚持俯卧撑第201天，俯卧撑12*10+14+15+40+30*4=309个，负重深蹲10个，双杠曲臂15×7=105个，引体向上24个，单杠卷腹10×3=30
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引体向上+俯卧撑【健身打卡第333天】
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5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
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当代大学生体测引体向上现状
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一周健身部位顺序
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三分化训练计划：系统的训练背部+二头
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4.5个汉尼拔什么水平