道家养生秘术：震动尾闾法，能通小周天，激发先天之力
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道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
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每天“左右拉裆部”，训练两撮肌肉，坚持30天，战斗力翻一番
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一个手上“强心功”，每天20次，保健心脑血管，随时随地都能做！
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两个动作打通任督二脉，任脉位于人体前正中线，督脉位于人体后正中线，是人体奇经八脉中的两条，既不直属脏腑，又无表里配合关系，但在人体经脉中起着重要作用。
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早已停刊的气功杂志里，有不少绝学在里面
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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传统“八虚养生法”每天49次，通经活络，祛湿排寒，人人可练
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每天“推腹高抬腿”30下，深度按摩腹部，清除宿便，改善便秘
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久坐一族的必修课“灵蛇出洞”！！！
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早上好，还是晚上洗澡好？洗错了伤害大
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古易筋经静态小周天（上海地区小班招生中）
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每天转一转，好处多又多，腰不酸了，背不疼了，腿也不抽筋了，一口气能上十八楼了！
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一招“神龙摆尾”，练习腰、腿、臀，增强核心，提升战斗力
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这叫顶天立地！
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人体有12正经，一招“甩手+甩腿”，疏通全身经络，气血更加旺盛
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你身上有个开关你知道不？
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倪海厦：恢复视力，防止视力衰退，有一个方法很简单！
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注意了，不管你是上班族，还是学生党，久坐伤腰椎，玩手机伤颈椎，脊柱变得不灵活，请用这两个动作改善
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【睡】人体自有大药，经脉拉开就好了，可以跟着视频的动作找一下气感
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男人抖腿，越抖越穷？
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1招“老母鸡拍翅膀”动作，扩胸展肩，刺激两胁，宽心理气
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终南山道家太极拳，首次公开。
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强化先天之本，固本培元，床上就能做，为朋友收藏！
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实修道友分享打通小周天后的种种妙处！
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看完这个视频，你也会倒立了！
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诸位B友，这个动作如何？
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女人产后恢复不好，教你1招“夹球”动作，强壮盆底肌，老公乐了
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1个妙招，3个小动作，睡前练习，按摩保健双脚，舒适解乏助睡眠
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练太极剑为什么要用重剑？万老师以“劈”剑示范
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身上有两个“窝”，每天啪啪50下，疏通经络，人倍儿精神
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每天起床后，3个动作5分钟，三元归一补元气，一整天精气十足
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1个瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，调整脏器，女人要长做
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超简单动作，却有3重养生作用，活肩通背、梳理腋窝、通手臂六经
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助你完成三花聚顶！
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这招“头顶摇手”真的很好，坚持3分钟，感受良多！肩颈背全轻松
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道家 手印（1） 左手掌诀上古排法和鬼谷子的关系
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功法+自动修炼