1个小动作，每天30次，减肚子减全身，肚子1天比1天小，适合懒人
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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1个动作减肚子，每天100下，原地就能做，肚子1天比1天小
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1个小动作，高效减肚子、减大腿、减上身，原地就能做，适合懒胖子
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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1个简单小动作，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，一天比一天苗条
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